Há quanto tempo você sente que sua postura e sua cintura não são mais as mesmas?
Menos de 6 meses
De 6 meses a 1 ano
De 1 a 3 anos
Mais de 3 anos
Você já tentou melhorar isso antes?
Nunca tentei nada
Já fiz academia/musculação
Fiz exercícios por conta própria (YouTube, apps)
Já fiz Pilates ou outros programas
Quanto tempo você tem disponível por dia?
Menos de 15 minutos
15 a 30 minutos
30 a 60 minutos
Mais de 1 hora
Como você sente sua postura e seu corpo hoje?
Leve — ombros caídos nas fotos, mas sem dor
Moderada — cansaço e tensão nas costas no fim do dia
Grave — dor frequente na lombar/pescoço e a "corcunda" já aparece
O que mais te impede de cuidar disso hoje?
Falta de tempo
Não saber por onde começar
Estúdio de Pilates é caro demais
Medo de me machucar treinando sozinha
Você estaria disposta a começar hoje um plano de Pilates que mostra resultado visível na postura em menos de 3 semanas?
Sim, estou pronta pra começar agora
Sim, mas quero entender como funciona
Talvez, depende do investimento
Ainda não estou pronta
O que falta pra você dar esse passo hoje?
Nada — estou decidida
Quero entender melhor o método
Preciso saber o investimento
Só preciso de um empurrãozinho
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