Álcool e companhia não te ajudam a dormir, eles deprimem seu sistema nervoso central!
— Você paga por isso na segunda metade da noite — explica Jennifer Martin, psicóloga e professora de medicina da Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Segundo ela, o álcool é “inicialmente sedativo, mas, à medida que vai sendo metabolizado, é muito ativador”
À medida que os níveis diminuem, você terá mais problemas como sono fragmentado, acordando durante a noite e acordando ainda mais cansado.